Para ayudar a las familias sanluisinas a llevar un ritmo de vida más saludable y evitar diversas enfermedades relacionadas con la obesidad, la dirección de Salud Pública Municipal, por medio del área de Nutrición, reitera algunos consejos para lograr mejor salud y bienestar físico.
Es importante ingerir mínimo 2 litros de agua diarios y sustituir las bebidas altas en azúcares por infusiones de té, incluir una proteína en cada comida como pollo, pescado, carne, atún, huevo, entre otras; también es recomendable reemplazar los postres como pan dulce o chocolates por alguna fruta.
Así mismo, incluir día a día alimentos ricos en fibra como verduras, frutas y de preferencia sustituir la harina común por harinas integrales.
Para finalizar, la dependencia recordó dormir lo suficiente; lo más aconsejable es tratar de
mantener un horario de sueño equilibrado, incluso los fines de semana, ya que dormir las horas recomendadas tiene numerosos efectos positivos para el organismo.
